Названы три эффективных вещества для укрепления иммунитета

28.11.2020   12:40    53


Названы три эффективных вещества для укрепления иммунитета

Фото: pixabay.com

Для укрепления иммунитета необходимы витамины С и D, а также цинк

Для борьбы с инфекциями, в том числе с коронавирусом, организму нужен витамин С, D и цинк.

Для укрепления иммунитета наиболее эффктивными являются витамины С и D, а также цинк. Об этом рассказала доцент кафедры Диетологии и питания Университета Флориды Кристина Паласиос.


Так, витамин С жизненно важен для лейкоцитов, помогающих бороться с инфекциями. В зимний период, когда особенно остро стоит вопрос защиты организма от вирусов, Паласиос рекомендовала употреблять апельсины, грейпфруты, клубнику, помидоры и клюкву, богатые витамином С.


Низкий уровень витамина D связан с повышенным риском развития респираторных заболеваний у взрослых и детей, поэтому специалист посоветовала принимать соответствующую добавку, уточнив дозировку у врача.


Решающее значение для нормального развития и функционирования клеток, влияющих на функционирование иммунной системы, имеет цинк. Паласиос подчеркнула, что повышенная концентрация цинка в организме может подавлять репликацию вирусов.