Эксперт рассказала, как отличить истощение от усталости

26.04.2021   17:46    119


Эксперт рассказала, как отличить истощение от усталости

Фото: pixabay.com

Постоянная усталость ведет к истощению организма

Истощение, в отличие от обычной усталости, негативно влияет на психическое здоровье и работу организма в целом.

Британский диетолог Кларисса Ленхерр назвала пять признаков, по которым можно отличить истощение организма от простой усталости. Об этом сообщила газетаExpress.


По словам эксперта,постоянная усталость может быть признаком серьезного расстройства в организме. Особенно, если ее проявления наблюдаются больше месяца.


Одним из признаков истощения являются изменения в настроении. Они могут проявляться в виде отстраненности, тревожности, депрессии.


Также беспокойство должна вызывать усталость, которая не проходит после полноценного сна.


На истощение организма указывает и так называемый «мозговой туман», когда человеку становится трудно думать и рассуждать, наблюдаются проблемы с концентрацией.


Кроме того, об истощении могут свидетельствовать резкие колебания веса на фоне переутомления, а также состояние кожи и волос.


Диетолог советует обратиться к терапевту, если хотя бы один описанный признак длится более пары недель. Часто хроническая усталость свидетельствует онедостаточной активности щитовидной железы, гормональном дисбалансе и дефиците питательных веществ.